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Com base nas informações que você nos forneceu, chegamos ao seguinte resultado, seu IMC é: , a energia total gasta por alguém da sua estatura e peso é Kcal TMB (Taxa Metabólica Basal), são as calorias que seu corpo precisa por dia apenas para sobreviver (Energia para o cérebro e funções corporais), levando em consideração sua atividade física, você precisará Kcal TDEE (Gasto Energético Total) por dia, essas são as calorias que seu corpo precisa por dia para manter seu peso.
Nós recomendamos g 🍗 de proteína, g 🥑 de gordura, e g 🍚 de carboidratos.
Nosso time de profissionais e parceiros pode te ajudar a transformar esses números em um plano real de evolução - com treino, orientação nutricional e acompanhamento personalizado.
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